KOPI MEMPERTAJAM MEMORI DAN DAYA INGAT

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kafein memiliki banyak manfaat kesehatan . Penelitian terbaru menunjukkan bahwa satu dosis kafein bagi para pelajar yg sedang belajar dapat membantu untuk meningkatkan memori jangka panjang. Hal ini saya baca dari sebuah jurnal Nature Neuroscience.

Penelitian yang dilakukan oleh Daniel Borota dari Universitas Johns Hopkins di Baltimore , mencatat bahwa dalam penelitian sebelumnya mereka telah menganalisis dampak kafein sebagai penambah fungsi kognitif.

Dalam kesimpulan penelitian mereka, menunjukkan bahwa mengkonsumsi 200 mg kafein sehari dapat meningkatkan memori jangka panjang . Kenapa harus 200 mg? Tim peneliti ini melakukan penelitian lebih lanjut dengan menggunakan 100 mg dan 300 mg dosis kafein . Mereka menemukan performa yang lebih baik setelah dosis 200 mg , dibandingkan dengan dosis 100 mg ,dan justru tidak ada perbaikan setelah 300 mg kafein , dibandingkan dengan 200 mg .

Potensi manfaat dan risiko dari konsumsi kafein
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kafein menawarkan manfaat kesehatan .Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa kafein dapat mengurangi risiko penyakit hati , sementara studi lain mengatakan minum 2-4 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko bunuh diri akibat depresi .
Tapi bukan berarti orang bebas minum kopi, apa lagi dalam jumlah besar (ingat kopi efektif dalam dosis 200 mg saja). Salah Satu studi menunjukkan bahwa stimulan dari kafein mampu mengganggu pola tidur, sementara riset lain menunjukkan bahwa kafein terutama dalam minuman berenergi dapat mengganggu fungsi jantung. Itulah sebabnya anda yang menderita insomnia, sakit jantung dan sakit maag ada baiknya hindari kopi.

 

Salam sehat dan kopi lovers
penulis: dr. Wahyu Triasmara (Dokter Sahabat Anda)