KESALAHAN SAAT SARAPAN YANG MENYEBABKAN KEGEMUKAN

Asal dalam memilih makanan
Biasanya saat bangun di pagi hari, Anda tidak ingin dipusingkan dengan memilih makanan, yang penting adalah perasaan kenyang setelah mengonsumsinya. Akibatnya Anda memilih makanan penuh karbohidrat yang menang dapat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu singkat. Namun antara pukul 20.00 hingga pukul 12.00 sebenarnya adalah waktu tubuh untuk melakukan detoksifikasi.
Oleh karena itu pilihlah menu sarapan yang tidak membuat pencernaan Anda bekerja terlalu berat dalam mencernanya. Apabila makanan tidak dapat tercerna dengan baik, akibatnya akan menumpuk di dalam sistem pencernaan Anda dan menimbulkan masalah pencernaan.

Mengonsumsi jus kemasan
Kepraktisan menjadi alasan Anda dalam memilih jus jenis ini. Namun jus kemasan sebenarnya tidak benar-benar mengandung nutrisi buah dan malah lebih banyak mengandung gula dan perasa buah buatan. Lebih baik buatlah jus Anda sendiri dari buah yang segar.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan mengandung gula
Pada dasarnya makanan yg mengandung banyak gula buatan adalah tidak baik. Oleh karena itu ganti ketergantungan Anda dari jenis makanan ini.

Lupa mengonsumsi air putih
Mengonsumsi air putih merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Jangan lupa untuk mengonsumsi segelas penuh air putih karena selain menyehatkan, air putih akan membuat Anda cepat kenyang.

Selamat beraktifitas dan jgn lupa sarapan pagi ya !!