Posisi tidur yg baik menurut penelitian adl
menghadap ke arah samoing kanan selain tdk membebani tulang belakang jg
membuat jantung bekerja lbh baik. Utk posisi tidur & pemakaian
bantal yg benar adl kunci bangun segar pada pagi hari tanpa rasa
nyeri / sakit.
Hal ini disampaikan Dawn Underwood, DPT, OCS, ahli
terapi fisik dari Mayo Clinic. Untuk yg tidur menyamping letakkan bantal
di kepala dan di antara kedua lutut. Bila perlu tambahkan gulungan
handuk di bawah pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan
pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
0 comments:
Post a Comment