Cara Sehat dan Simpel Buang Racun dari Dalam Tubuh

Membuang racun atau detoksifikasi sangat penting untuk tetap sehat dan bugar. Karena gaya hidup dan makanan yang tidak sehat, tubuh kita pun terakumulasi oleh banyak racun. Belum lagi bagi mereka para perokok dan peminum minuman beralkohol. Racun tersebut pun secara perlahan bisa merusak organ dan fungsi tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk membuang racun dari dalam tubuh, yang sekaligus bisa menurunkan berat badan. Dilansir Boldsky, inilah berbagai cara simpel dan sehat untuk membuang racun dari dalam tubuh:

1. Air hangat, madu, lemon

Cara paling umum untuk membuang racun adalah dengan meminum air hangat dengan campuran madu dan air lemon setiap pagi hari. Ambillah satu gelas air hangat, tambahkan satu sendok madu dan beberapa tetes air lemon. Ulangi cara ini setiap hari di waktu pagi.

2.Jus lidah buaya

Lidah buaya atau aloe vera memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah membuang racun dari dalam tubuh. Lidah buaya memiliki banyak kandungan anti oksidan yang membantu mengangkat kimia racun dalam tubuh kita. Minumlah satu gelas jus lidah buaya pada pagi atau sore hari secara rutin agar racun dalam tubuh benar-benar terbuang.

3. Jus bawang putih

Memang aneh rasanya melihat bawang putih dibuat sebagai jus. Namun bawang putih memiliki anti oksidan dan anti mikorba untuk bersihkan racun dari dalam tubuh. Bawang putih yang dijus atau dimakna mentah sangat baik untuk membersihkan jalur pencernaan dan membuang racun.

4. Makanan berserat

Untuk membuang racun dari dalam tubuh secara alami, kamu harus mengonsumsi makanan mengandung serat. Serat bisa membersihkan sistem pencernaan dan mengangkat zat kimia yang tak diperlukan tubuh. Makanan berserat terdiri dari sayuran mentah, buah-buahan, dan biji-bijian.

5. Teh herbal

Teh hijau, teh hitam, teh kayu manis, dan jenis teh herbal lainnya juga baik untuk membersihkan tubuh dari racun. Minumlah segelas teh herbal setiap hari dan kamu bisa merasakan perbedaannya.

Read More

Kenapa Rambut Bisa Rontok

Hampir setiap orang pernah mengalami masalah kerontokan rambut. Pada beberapa kasus, kerontokan rambut yang berlebihan merupakan pertanda adanya gangguan kesehatan. Benar tidak ya? Ini dia beberapa penyebab kerontokan rambut, dikutip dari ABCNews:

1. Faktor Keturunan

Kerontokan rambut yang disebabkan faktor genetik biasa disebut androgenetic alopecia. Menurut American Academy of Dermatology, androgenetic alopecia merupakan penyebab kerontokan rambut paling umum. Gen ini bisa diwariskan baik dari pihak ayah, ibu atau kedua orangtua.

2. Kelebihan Hormon Thyroid

Hormon thyroid bertanggung jawab menjaga metabolisme dasar tubuh untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku. Tapi jika kadarnya tidak tepat (kelebihan atau kekurangan) bisa mengubah fungsi tubuh secara keseluruhan. Kelebihan hormon thyroid bisa menyebabkan kenaikan berat badan, kelelahan, konstipasi, depresi, rambut, kuku dan kulit menjadi rapuh dan mudah rusak. Thyroid yang terlalu banyak juga bisa mengakibatkan rambut rontok karena metabolisme terlalu cepat.

3. Kulit Kepala Tidak Sehat

Kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan peradangan yang membuat rambut sulit tumbuh. Ketombe, psoriasis (penebalan kulit berwarna kemerahan dan bersisik) dan infeksi jamur merupakan kondisi kulit yang bisa memicu rambut rontok.

4. Penataan Rambut Berlebihan

Terlalu sering keramas, blow-dry, catok dan mewarnai bisa merusak rambut secara permanen. Panas dan bahan-bahan kimia akan melemahkan batang rambut, menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Rambut yang rontok akibat penataan berlebihan biasanya patah di tengah batang rambut, bukan dari akar.

5. Kurangnya Zat Besi

Wanita yang pendarahannya banyak saat menstruasi atau kurang mengonsumsi makanan kaya zat besi, bisa mengalami kekurangan zat besi. Artinya, darah tidak memiliki jumlah sel darah merah yang cukup untuk mengalirkan oksigen ke sel-sel tubuh. Akibatnya tubuh mengalami kelelahan, lemah, kulit pucat dan kerontokan rambut karena aliran nutrisi yang terhambat pada tubuh.

Read More

Tipe Penyakit Asma

Penyakit asma adalah kondisi terjadinya pembengkakan dan peradangan pada saluran udara yang mengarah ke paru-paru Anda. Ketika asma kambuh, saluran udara akan mengencang dan menjadi sempit. Hal inilah yang menyebabkan udara tidak dapat lewat dengan mudah, sehingga membuat Anda sulit untuk bernapas. Penyakit asma dapat timbul kapan saja dan di mana saja. Tapi tahukah Anda bahwa penyakit ini memiliki 3 tipe? Berikut, tiga tipe penyakit asma yang wajib Anda ketahui guna mempermudah Anda dalam pengobatan penyakit yang sangat mengganggu ini.

• Allergies dan Asthma

Alergi dan asma saling berkaitan. Allergic rhinitis merupakan suatu peradangan pada lapisan dalam hidung dan termasuk alergi kronis yang paling umum. Pada penderita Allergic rhinitis, sensitivitas alergi meningkat menjadi zat penyebab pembentukan sel-sel kekebalan tubuh guna melepaskan histamin (senyawa tubuh) dalam menanggapi kontak dengan zat-zat penyebab alergi (alergen). Alergen yang paling umum memasuki tubuh biasanya berlangsung melalui proses pernapasan.

Pada kasus Allergic rhinitis beberapa gejala umum yang sering ditimbulkan seperti: hidung berlendir mendadak secara konstan, bersin yang berkepanjangan, saluran hidung menjadi bengkak, mata berair dan terasa gatal pada tenggorokan. Konsultasikan kepada dokter dan minumlah obat-obatan yang telah diberikan dokter guna mencegah terjadinya asma dan alergi.

• Exercise-Induced Asthma

Exercise-induced asthma merupakan salah satu asma yang dipicu oleh olahraga atau aktivitas fisik. Banyak penderita asma mengalami gejala asma justru saat mereka berolahraga. Banyak pula orang tanpa asma, termasuk para atlet Olimpiade, yang mengalami gejala asma hanya selama mereka berolahraga.

Asma jenis ini dapat menyebabkan penyempitan saluran pernapasan menyempit pada 5-20 menit setelah latihan dimulai, sehingga Anda akan kesulitan untuk bernapas. Gejala pada tipe ini biasanya dimulai dengan batuk dan nafas yang bersuara. Penggunaan inhaler asma (bronkodilator) dapat menjadi pilihan Anda untuk digunakan sebelum memulai olahraga untuk mengurangi risiko terjadinya serangan asma.

• Cough-Variant Asthma

Dalam jenis asma Cough-Variant Asthma, batuk berat dengan asma adalah gejala dominan yang terjadi. Selain itu, terdapat beberapa penyebab batuk berupa postnasal drip, rinitis kronis, sinisitis, atau gastroesophageal reflux disease (GERD atau mulas). Batuk karena sinusitis dengan asma adalah hal yang umum.

Asma adalah penyebab serius dari batuk terjadi secara umum saat ini. Cough-Variant Asthma sangat kurang terdiagnosis dan sulit diobati. Pemicu Cough-Variant Asthma biasanya infeksi saluran pernapasan dan olahraga. Jika batuk Anda sudah terjadi berkepanjangan, lakukan pengecekan pada dokter spesialis paru-paru. Segeralah konsultasikan dengan dokter dan mintalah rujukan untuk tes fungsi paru-paru guna melihat kinerja paru-paru Anda.

Semoga penjelasan mengenai tiga tipe penyakit Asma dapat membantu Anda , sehingga dapat menangani penyakit ini dengan tepat dan benar apabila sedang kumat.

www.MeetDoctor.com

Read More

Empat Mitos Seputar Rambut dan Solusinya

Kesehatan rambut memang penting untuk semua orang, baik pria atau wanita, muda atau tua. Hal itu dikarenakan rambut merupakan salah satu hal terpenting bagi penampilan seseorang. Oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan banyak hal demi kesehatan rambut mereka.
Namun tak jarang juga banyak mitos yang beredar seputar kesehatan dan kecantikan rambut. Benarkah mitos-mitos tersebut? Ayo kita cek!

Sering potong rambut buat rambut tumbuh lebih cepat?
Penjelasan: Memotong rambut secara teratur memang baik untuk mencegah kerusakan yang tentunya membuat rambut tumbuh sehat. Namun memotong rambut tak akan membuat tumbuh lebih cepat, karena rambut tumbuh dari akar, bukan ujung rambut.
Solusi: Potonglah rambutmu secara teratur. Rambut yang tampak sehat akan membantu rambutmu tumbuh lebih cepat.

Air dingin buat rambut lebih bersinar?
Penjelasan: Air dingin memang memperbaiki kilap rambutmu, namun tak mengkilap seperti rambut yang dirawat dengan produk kecantikan rambut. Tak dianjurkan untuk sering mencuci rambut dengan air dingin lho!
Solusi: Untuk kenyamanan dan menambah kilap rambut, gunakan air hangat suam-suam sekali seminggu untuk meningkatkan sirkulasi di dalam folikel rambut.

Harus cuci rambut setiap hari?
Penjelasan: Banyak yang beranggapan jika harus mencuci rambut setiap hari. Padahal, mencuci rambut setiap hari bisa menyebabkan minyak alami pada kulit kepala jadi menumpuk, dan hal itu akan membuat rambut tampak berminyak.
Solusi: Cucilah rambutmu hanya ketika perlu, paling tidak setiap 2 atau 3 hari sekali. Jika rambut terasa berat dan tampak berminyak, saatnya untuk cuci rambut.

Cabut satu uban akan tumbuh uban lainnya ditempat yang sama ?
Penjelasan: Mencabut satu uban tak menciptakan lebih banyak uban, tapi bisa sebabkan iritasi kepala yang dapat merusak folikel rambut.
Solusi: Jika mulai melihat uban, coba korektor uban yang menggunakan cat rambut untuk menutupi uban.

 http://id.she.yahoo.com/empat-mitos-seputar-rambut-dan-solusinya-120100161.html

Read More

Makanan tepat di saat flu dan pilek

Hampir setiap orang pasti pernah mengalami pilek alias flu dalam hidupnya. Flu seakan bukan hal yang aneh lagi. Flu atau influenza sendiri disebabkan oleh virus dan dibutuhkan imunitas tubuh yang tinggi untuk memeranginya. Tapi tahukah Anda, sebetulnya ada makanan dan minuman yang tepat sekali untuk dikonsumsi ketika kita pilek?

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu percepat kesembuhan, antara lain:

Sup ayamKonsumsi semangkuk sup ayam memberikan manfaat lebih dari sekedar efek menenangkan. Pada tahun 2000, sebuah jurnal yang dikeluarkan oleh American College of Chest Physicians membuktikan bahwa sup ayam mengandung efek anti peradangan yang dapat meredakan gejala flu dan meningkatkan imunitas tubuh.


Susu dan makanan kaya vitamin DMakanan yang kaya akan vitamin D seperti susu dan sereal dapat membantu memerangi flu. Pada suatu studi yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital pada tahun 2009, mereka yang mengkonsumsi makanan kaya vitamin D cenderung jarang mengalami flu dibandingkan dengan yang tidak.


Wortel dan makanan kaya vitamin AVitamin A merupakan kunci utama dalam sistem imunitas. Ketika Anda sedang mengalami flu, cobalah mengkonsumsi wortel, ubi, bayam dan sayuran kaya vitamin A lainnya.


Teh hijauTeh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh saat Anda sedang sakit. Cobalah untuk konsumsi teh hijau yang dingin dibandingkan yang hangat karena level anti-oksidan lebih tinggi dibandingkan teh hijau dengan yang dibuat dengan air panas.


Bawang putihBawang putih dapat mencegah flu jika dikonsumsi secara rutin dikarenakan oleh kandungan allicin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Cobalah untuk mengonsumsinya secara mentah.


IkanIkan, terlebih ikan yang berlemak seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak omega 3. Substansi ini dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih jauh mengenai topik ini, silakan ajukan pertanyaan Anda di fitur Tanya Dokter Klikdokter.com di laman utama website kami.

http://id.she.yahoo.com/pilek-enaknya-makan-6-menu-ini-biar-cepat-034621884.html

Read More

Cara Jitu Menghentikan Kebiasaan Merokok

Berhenti merokok itu sulit. Mengapa? Karena ketika seseorang sudah kecanduan rokok dia akan sangat sulit sekali menghentikan kebiasaannya apalagi ketika kenikmatan nikotin sudah mangaduk-aduk olah rasa seseorang wahhh ..itu akan menjadi hal yang cukup mustahil untuk berhenti total dalam waktu dan tempo yang sesingkat-singkatnya. Dan jika pun si perokok kelas berat memang ingin menghentikannya maka kira-kira diperlukan waktu berabad-abad (mungkin) .. 

 

Seorang perokok kelas berat itu biasanya keras kepala dan bebalnya sudah sampai taraf nggak ketulungan. Saya yakin mereka tentu tahu bahayanya merokok dan juga sisi buruk lain dari merokok, tetapi mereka tetap ngeyel ngumbar aurat ..eh asap dimana-mana. Selain itu, mereka yang sering buka internet pastinya pernah dong baca-baca cara menghentikan merokok, tetapi paling-paling hanya jadi bacaan selayang pandang, dibaca sekilas dan nggak bakalan diingat lagi. Itulah sisi dari keras kepalanya si perokok berat.

Di kompasiana ini mungkin udah banyak teman-teman yang ngeshare tips buat ngilangin kebiasaan merokok. Entahlah tipsnya berhasil apa enggak dan ada yang mraktekin apa enggak? Kalaupun ada paling Cuma segelintir orang yang benar-benar telah sadar dan mengakui kekhilafannya. Adapun jika segelintir perokok berat ini sudah melakukan berbagai upaya tetapi ternyata belum juga berhasil, silahkan boleh coba tips saya yang satu ini.

Tips dari saya untuk menghentikan kebiasaan merokok akut yaitu dengan cara sakit. Ya sakit. Anda boleh sakit apa aja dari yang ringan sampai yang berat silahkan pilih sendiri (mau pilek, batuk, tetanus, de el el terserah pilih yang mana). Tapi saran saya sih mending pilih batuk-batuk saja karena jenis sakit yang satu ini terbukti paling ampuh menghentikan kebiasaan merokok seseorang. 

Nah, sekarang boleh pilih, mau dihentikan dengan cara sakit apa mau merokok terus? Silahkan pikir-masak - masak deh karena segala sesuatu yang buruk tentu ada resiko dan konskwensinya.

http://kesehatan.kompasiana.com/alternatif/2014/02/10/cara-jitu-menghentikan-kebiasaan-merokok-632327.html

Read More

Buah Kedondong dan Manfaatnya untuk Pengobatan

Saya yakin deh sobat cantik disini sudah pernah ngerti buah kedondong dan memakannya, tapi mugkin anda belom tau apa manfaatnya untuk pengobatan, yuk kita lihat sama-sama

- Kulit batang kedondong berkhasiat sebagai obat mencret dan obat sariawan.

Untuk obat mencret: dipakai ± 15 gram kulit batang segar kedondong, dicuci lalu dipotong kecil-kecil, direbus dengan 2 gelas air selama 15 menit setelah dingin disaring. Hasil saringan diminum sehari dua kali sama banyak pagi dan sore.

- Buah kedondong dapat dipakai untuk mengobati batuk.
Caranya: ambil 2 atau 3 buah kedondong. Cuci bersih, lalu parut. Tanpa ditambah air peras airnya. Tambahkan sedikit garam, minumkan kepada penderita 3x sehari.

- Kulit kayu Kedondong sebagai obat disentri dan daunnya sebagai obat batuk.

Caranya: Ambil secukupnya (kurang lebih 5gram) kulit kayu kedondong yang masih segar dan bersihkan, rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih. Setelah dingin saring dan diminum sekali minum. Semoga bermanfaat..

Read More

Cara Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh

Kolesterol dalam tubuh ada dua macam yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kolesterol baik atau yang berguna adalah High Density Lipoprotein (HDL) yaitu kolesterol yang tidak mengendap di arteri dan melindungi pembuluh darah dari proses Aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah). Kolesterol jahat adalah Low Density Lipoprotein (LDL) yaitu kolesterol yang menyebabkan pengendapan di arteri yang bisa memicu penyakit jantung atau stroke.

Manusia dikatakan mempunyai kadar kolesterol normal jika mempunyai ukuran 160-200 mg dan akan masuk kondisi bahaya jika berada pada titik 240 mg ke atas karena menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti stroke.

Cara menurunkan kolesterol dalam tubuh tidak harus dengan obat-obatan tetapi dengan pola makan yang tepat. Tubuh harus mempunyai jumlah kolesterol HDL lebih tinggi dari LDL.

Berikut ini adalah tips menurunkan kolesterol yang bisa anda coba:

1. Perbanyak konsumsi makanan rendah kolesterol. seperti: kacang kedelai, tahu, tempe, gandum, sayuran dan buah segar.
2. Sarapan pagi dengan oatmeal (havermurt) pada pagi hari untuk memulai aktivitas. Oatmeal terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Jika biasa makan telur, gantilah dengan telur rendah kolesterol yang bisa di dapat di supermaket atau pasar. Konsumsi putihnya saja.
4. Perbanyak makan sayur tapi cara memasaknya jangan dimasak dengan santan. Ditumis atal lalap sangat baik. Seledri, daun kemangi, dan ketumbar merupakan beberapa sayuran yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
5. Jika makan daging pilihlah kelinci, ayam atau bebek tanpa kulit.
6. Hindari makanan yang digoreng.Jika memungkinkan minyak untuk menggoreng bisa diganti dengan minyak zaitun atau minyak canola.
7. Hindari makanan ber-kolesterol tinggi. Antara lain: cumi-cumi, kuning telur, telur puyuh, otak sapi, gajih sapi dan kambing, udang, siput, kepiting, belut, keju, susu berlemak tinggi, sosis, dll.

Selain pola makan yang harus diatur, seseorang juga harus melakukan olahraga yang teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Hindari pula minuman beralkohol dan merokok.

Read More

Manfaat konsumsi jus pepaya bagi kesehatan

Buah pepaya telah lama dikenal dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ada begitu banyak nutrisi yang dikandung oleh buah pepaya seperti kaya akan zat antioksidan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, dan beta karoten. Selain itu enzim pencernaan yaitu papain yang ada di dalam pepaya membantu untuk menyembuhkan cedera dan alergi yang Anda derita.

Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi buah pepaya adalah dengan dibuat sebagai jus. Anda dapat mencapur beberapa tetes lemon dan 1 sendok makan madu ke dalam jus pepaya.

Berikut adalah 8 manfaat utama jus pepaya bagi kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.

Membantu mengobati kanker
Jus pepaya dapat membantu mencegah penyakit kanker terutama kanker usus besar karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Selain itu kanker juga dapat dicegah dengan zat lycopene yang ada di dalam buah pepaya.

Baik untuk kesehatan kulit
Zat papain yang ada di dalam pepaya akan melarutkan sel-sel kulit mati sehingga kulit Anda menjadi lebih bercahaya. Sementara itu bulir-bulir pepaya yang ada di dalam jus pepaya juga dapat dipakai sebagai obat alami untuk mencegah jerawat.

Menyehatkan saluran pencernaan
Serat jus pepaya yang tinggi akan memperkecil resiko terkena sembelit. Selain kandungan papain yang dapat membantu mengurangi masalah pencernaan, biji pepaya juga mengandung salah satu sifat obat cacing yang dapat membantu menyingkirkan resiko penyakit cacingan.

Mengurangi kram menstruasi
Segelas jus pepaya tiap pagi dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Jus pepaya juga dapat memperlancar aliran darah selama menstruasi.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus pepaya kaya akan vitamin A dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Jika Anda ingin mencegah tubuh dari serangan pilek, flu, dan demam, jangan lupa untuk mengonsumsi segelas jus pepaya setiap pagi.

Mengurangi rasa sakit karena osteoporosis
Pepaya mengandung enzim anti inflamasi yang efektif dalam mengurangi rasa sakit bagi mereka yang menderita osteoporosis dan arthritis.

Membantu mengobati demam berdarah
Para peneliti menemukan bahwa jus dari daun pepaya ampuh dalam membantu mengobati demam berdarah. Jus ini mampu meningkatkan jumlah trombosit bagi pasien demam berdarah.

Mengurangi morning sickness
Wanita hamil umumnya menderita mual dan morning sickness. Segelas jus pepaya dapat membantu menyingkirkan hal tersebut.

Buah pepaya yang kaya akan nutrisi dapat dinikmati dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan dibuat jus. Tidak ada salahnya apabila Anda mencoba untuk memasukkan jus pepaya sebagai menu sehat Anda.

http://www.merdeka.com/sehat/8-manfaat-konsumsi-jus-pepaya-bagi-kesehatan.html

Read More

Bahan alami pengusir nyamuk

Sebelum menggunakan obat anti serangga untuk membasmi nyamuk, sebaiknya Anda menggunakan cara yang lebih aman namun efektif. Misalnya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami pengusir nyamuk seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

CatnipCatnip adalah sejenis tumbuhan herba yang bisa membuat kucing menjadi lebih aktif. Namun ternyata minyak yang terdapat dalam catnip juga sepuluh kali lebih ampuh mengusir nyamuk daripada obat kimia yang beredar di pasaran.

CitronellaKhususnya dalam bentuk minyak, citronella bisa dioleskan ke kulit untuk mengusir nyamuk. Sifatnya memang tidak seampuh catnip, namun cukup efektif dan alami daripada obat kimia.

Bawang putihKalau yang satu ini, Anda perlu makan bawang putih mentah dalam jumlah banyak. Nyamuk pasti tidak akan suka menggigit dan mengisap darah Anda.

LavenderMinyak lavender punya aroma harum dan cukup efektif dalam mengusir nyamuk. Oleskan pada kulit untuk menghindari gigitan nyamuk.

Neem oilSebuah penelitian menyebutkan kalau neem oil lebih ampuh mengusir nyamuk daripada penggunaan obat anti serangga. Neem sendiri adalah sejenis tanaman herba yang banyak tumbuh di India.

Minyak kedelai organikMinyak kedelai harganya cukup terjangkau dan mudah didapat. Sehingga minyak kedelai organik adalah salah satu pilihan tepat untuk digunakan sebagai pengusir nyamuk yang alami.

TerataiTeratai adalah penangkal nyamuk dan ampuh membunuh larva binatang pengisap darah tersebut. Karena teratai tumbuh di air, tanaman ini efektif mengusir nyamuk di area halaman dan kolam di rumah.

MericaBahan alami terakhir yang ampuh mengusir nyamuk adalah merica. Sebuah penelitian pun telah membuktikan bahwa ekstrak minyak dari merica hitam efektif menangkal nyamuk.

Demikian berbagai bahan alami pengusir nyamuk. Daripada menggunakan obat pengusir serangga yang mengandung kimia berbahaya, lebih baik pakai bahan alami tersebut bukan?

Read More

KESALAHAN SAAT SARAPAN YANG MENYEBABKAN KEGEMUKAN

Asal dalam memilih makanan
Biasanya saat bangun di pagi hari, Anda tidak ingin dipusingkan dengan memilih makanan, yang penting adalah perasaan kenyang setelah mengonsumsinya. Akibatnya Anda memilih makanan penuh karbohidrat yang menang dapat membantu Anda merasa kenyang dalam waktu singkat. Namun antara pukul 20.00 hingga pukul 12.00 sebenarnya adalah waktu tubuh untuk melakukan detoksifikasi.
Oleh karena itu pilihlah menu sarapan yang tidak membuat pencernaan Anda bekerja terlalu berat dalam mencernanya. Apabila makanan tidak dapat tercerna dengan baik, akibatnya akan menumpuk di dalam sistem pencernaan Anda dan menimbulkan masalah pencernaan.

Mengonsumsi jus kemasan
Kepraktisan menjadi alasan Anda dalam memilih jus jenis ini. Namun jus kemasan sebenarnya tidak benar-benar mengandung nutrisi buah dan malah lebih banyak mengandung gula dan perasa buah buatan. Lebih baik buatlah jus Anda sendiri dari buah yang segar.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan mengandung gula
Pada dasarnya makanan yg mengandung banyak gula buatan adalah tidak baik. Oleh karena itu ganti ketergantungan Anda dari jenis makanan ini.

Lupa mengonsumsi air putih
Mengonsumsi air putih merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan. Jangan lupa untuk mengonsumsi segelas penuh air putih karena selain menyehatkan, air putih akan membuat Anda cepat kenyang.

Selamat beraktifitas dan jgn lupa sarapan pagi ya !!

Read More

Manfaat Rambut Pendek Bagi Wanita

Buat para wanita nih, banyak yang mengatakan bahwa wanita berambut pendek itu tomboy. Namun, kata siapa wanita berambut pendek nggak bisa tampil stylish dan seksi? Banyak lho, seleb wanita berambut pendek yang bisa tampil seksi, sebut saja Rihanna, Miley Cyrus, Halle Berry, Katy Perry di video klipnya Part of Me hingga Maki Horikita si artis Jepang yang cute.

Jadi, jika Anda berpikir Anda bisa, maka tidak ada alasan mengapa Anda harus ragu untuk memiliki potongan rambut pendek. Nah, dilansir dari Magforwomen, berikut 8 manfaat memiliki potongan rambut pendek:

1. Mudah dirawat.

Tatanan rambut pendek nggak gampang rusak. Bahkan, jika rusak sekalipun (mungkin pacar Anda hobi mengacak-ngacak rambut Anda?), tatanan rambut pendek bisa cepat dirapikan kembali. Selain itu, Anda juga nggak perlu waktu banyak untuk mencuci rambut pendek Anda.

2. Nyaman di cuaca panas.

Rambut pendek memungkinkan angin sepoi-sepoi menerpa leher dan kulit kepala Anda. Rambut panjang, di sisi lain, harus diikat atau digelung dulu jika Anda kepanasan. Rambut pendek juga membuat Anda merasa begitu ringan dan nyaman.

3. Tampak lebih cerdas.

Rambut panjang bisa terkesan kuno lho. Rambut pendek, di sisi lain, tampaknya diperuntukkan bagi wanita aktif, easy going dan enerjik. Ini, akan membuat Anda terlihat cerdas dan seksi, dengan memberi Anda gaya 'Hally Berry' yang memikat seperti di film Die Another Day.

4. Lebih sehat.

Rambut panjang lebih rentan mengalami kerusakan, karena ikatan ataupun gelungan. Lebih mudah untuk melindungi rambut pendek dan, karenanya, resiko kerusakan rambut pun lebih rendah. Dengan demikian, dalam jangka panjang, rambut pendek kemungkinan besar akan lebih sehat ketimbang rambut panjang.

5. Tidak konvensional.

Kenapa harus ngikutin tren orang kebanyakan? Kenapa Anda nggak menciptakan tren sendiri? Nah, belakangan ini potongan rambut panjang dalam berbagai gaya sudah terlalu umum. Rambut pendek, di sisi lain, tidak konvensional dan berbeda dari yang lainnya. Ini akan membuat Anda menonjol, bahkan di tengah orang banyak.

6. Irit waktu.

Bayangkan Anda suatu hari bangun terlambat untuk bekerja, dan rambut panjang Anda acak-acakan! Ini akan membuat  Anda menghabiskan waktu 5-15 menit untuk mengaturnya kembali. Nah, dengan potongan rambut pendek, Anda nggak perlu membuang banyak waktu untuk menata rambut Anda.

7. Irit biaya.

Dengan potongan rambut pendek, Anda nggak perlu lagi menghabiskan banyak biaya untuk perawatan rambut. Karena dekat dengan akar, rambut Anda nggak banyak menghabiskan conditioner. Ini pun berlaku untuk produk hair styling lainnya. Mau diwarnai, atau diluruskan, Anda hanya butuh sekitar setengah dari biaya yang biasa dikeluarkan untuk rambut panjang.

8. Perubahan diri.

Mengapa memiliki rambut panjang, hanya karena orang lain menyukainya? Jika Anda memang sudah bosan, atau ingin merubah penampilan yang cukup drastis, kenapa juga nggak melakukan apa yang Anda inginkan? Coba potong pendek rambut Anda, dan lihat perubahan pada diri Anda setelah melakukannya!

Sumber : http://www.tnol.co.id/mode-kecantikan/19640-8-keuntungan-punya-rambut-pendek.html

Read More

Manfaat dan Kandungan Sawi

Sawi adalah sekelompok tumbuhan dari marga Brassica yang dimanfaatkan daun atau bunganya sebagai bahan pangan (sayuran), baik segar maupun diolah. Sawi mencakup beberapa spesies Brassica yang kadang-kadang mirip satu sama lain.
Di Indonesia penyebutan sawi biasanya mengacu pada sawi hijau (Brassica rapa kelompok parachinensis, yang disebut juga sawi bakso, caisim, atau caisin). Selain itu, terdapat pula sawi putih (Brassica rapa kelompok pekinensis, disebut juga petsai) yang biasa dibuat sup atau diolah menjadi asinan. Jenis lain yang kadang-kadang disebut sebagai sawi hijau adalah sesawi sayur (untuk membedakannya dengan caisim). Kailan (Brassica oleracea kelompok alboglabra) adalah sejenis sayuran daun lain yang agak berbeda, karena daunnya lebih tebal dan lebih cocok menjadi bahan campuran mi goreng. Sawi sendok (pakcoy atau bok choy) merupakan jenis sayuran daun kerabat sawi yang mulai dikenal pula dalam dunia boga Indonesia

Sawi yang biasanya menjadi sayuran pendamping mie atau pangsit yang enak itu mempunyai banyak khasiat dan kandungan gizi yang banyak. Sawi Baik untuk Ibu Hamil, khasiat sawi luar biasa, mampu menangkal hipertensi, penyakit jantung, dan berbagai jenis kanker. Manfaat lainnya adalah menghindarkan ibu hamil dari anemia.

Konsumsi sayur-sayuran sudah menjadi kebutuhan primer karena kandungan gizinya yang sangat tinggi. Menurut Gladys Block, Ph.D, dari University of California di Berkeley, Amerika Serikat, konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat menyusutkan risiko penyakit kanker hingga separuhnya.

Dr. Joann Manson dari Harvard Medical Scholl menyebutkan bahwa konsumsi sayuran hijau dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke, jantung koroner, dan hipertensi. Salah satu jenis sayuran yang sangat populer di Indonesia adalah sawi.

Sawi sangat digemari oleh berbagai lapisan masyarakat. Dalam bahasa Inggris, sawi dikenal dengan istilah mustard. Dalam perdagangan internasional, sawi dikenal dengan beberapa istilah, yaitu green mustard, Chinese mustard, Indian mustard, ataupun sarepta mustard.

Sawi umumnya dimasak dengan cara ditumis, oseng-oseng, asinan, atau digunakan sebagai pelengkap pada mi ayam, bakso, dan gado-gado. Sawi termasuk ke dalam genus Brassica, spesies Brassica juncea.

 

Cegah Osteoporosis

Sawi banyak mengandung vitamin dan mineral. Kadar vitamin K, A, C, E, dan folat pada sawi tergolong dalam kategori excellent. Mineral pada sawi yang tergolong dalam kategori excellent adalah mangan dan kalsium. Sawi juga excellent dalam hal asam amino triptofan dan serat pangan (dietaryfiber).

Kandungan vitamin K pada sawi sangat tinggi, yaitu mencapai 419,3 mkg per cangkir. Konsumsi satu cangkir sawi sudah dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin K per hari.

Vitamin K sangat berguna untuk membantu proses pembekuan darah, sehingga sering disebut sebagi vitamin koagulasi. Vitamin K mempunyai potensi dalam mencegah penyakit-penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke, karena efeknya mengurangi pengerasan pembuluh darah oleh faktor timbunan plak kalsium.

Vitamin K juga terkait dengan pengaturan protein tulang dan kalsium di dalam tulang dan darah, sehingga dapat menjaga tulang dari proses osteoporosis. Tanpa peran vitamin K, osteokalsin sebagai protein tulang tidak dapat bekerja dengan normal.

Vitamin K juga dapat digunakan untuk menangani kanker karena dapat bertindak sebagai racun bagi sel-sel kanker, tetapi tidak membahayakan sel-sel yang sehat.

Fungsi lain dari vitamin K adalah dalam mencegah penyakit alzheimer, pengontrolan kadar gala darah, serta mencegah sitokin, pembawa pesan yang berperan dalam menyebabkan pembengkakan sambungan tulang saat penuaan terjadi.

Kadar vitamin A pada sawi juga sangat tinggi. Konsumsi 1 cangkir sawi cukup untuk memenuhi 84,9 persen kebutuhan tubuh akan vitamin A per hari. Vitamin A berperan menjaga kornea mata agar selalu sehat. Mata yang normal biasanya mengeluarkan mukus, yaitu cairan lemak kental yang dikeluarkan sel epitel mukosa, sehingga membantu mencegah terjadinya infeksi.

Kekurangan vitamin A membuat sel epitel akan mengeluarkan keratin, yaitu protein yang tidak larut dalam air dan bukan mukus. Bila sel-sel epitel mengeluarkan keratin, selsel membran akan kering dan mengeras, dan bila tidak segera diobati akan menyebabkan kebutaan.

Kandungan vitamin C pada sawi hampir setara dengan jeruk. Konsumsi 1 cangkir sawi cukup untuk memenuhi 59 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C per hari.

Peran utama vitamin C adalah dalam pembentukan kolagen interseluler. Kolagen merupakan senyawa protein yang banyak terdapat dalam tulang rawan, kulit bagian dalam tulang, dentin, dan vascular endothelium.

Vitamin C sangat penting perannya dalam proses hidroksilasi dua asam amino prolin dan lisin menjadi hidraksiprolin dan hidroksilisin. Kedua senyawa ini merupakan komponen kolagen penting. Selain itu, vitamin C sangat berperan dalam penyembuhan luka serta daya tahan tubuh melawan infeksi dan stres.

 

Asam Folat
Sawi juga sangat baik bagi ibu hamil karena mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat dibutuhkan tubuh untuk mengatasi anemia yang sering terjadi pada ibu hamil. Selain itu, asam folat merupakan koenzim untuk beberapa sistem enzim.

Salah satu peranan asam folat adalah biosintesis dan pemindahan satu satuan karbon seperti gugus metil. Dengan demikian memungkinkan terjadinya sintesis metionin, kolin, dan penambahan gugus metil pada pirimidin sehingga terbentuk timin. Senyawa terakhir ini merupakan salah satu komponen penting dalam molekul DNA.

Peran asam folat dalam proses sintesis nukleoprotein merupakan kunci pembentukan dan produksi butir-butir darah merah normal dalam sumsum tulang. Asam folat juga terlibat dalam proses oksidasi fenilalanin menjadi tirosin.

Kebutuhan asam folat pada orang dewasa mencapai 400 mkg perhari. Kebutuhan ini menjadi dua kali lipat pada ibu yang sedang hamil dan bertambah 50 persen untuk ibu yang sedang menyusui.

Asam folat dan vitamin B6 dapat mereduksi homosistein di dalam tubuh. Homosistein dapat mencegah terbentuknya ikatan silang pada kolagen, sehingga tulang menjadi lebih mudah keropos.

Kandungan vitamin E pada sawi dapat berfungsi sebagai antioksidan utama di dalam sel. The George Mateljan Foundation (2006) menggolongkan sawi dalam kategori excellent sebagai sumber vitamin E. Kebutuhan rata-rata vitamin E mencapai 10-12 mg/hari.

Kandungan vitamin E pada sawi juga berperan balk untuk mencegah penuaan.

 

Unggul Serat, Kaya Mineral

Sawi juga memiliki keunggulan dalam hal serat pangan. Serat dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Di dalam saluran pencernaan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian dikeluarkan bersama tinja.

Semakin tinggi konsumsi serat, akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh. Hal tersebut secara otomatis akan mengurangi kadar kolesterol. selain untuk mengendalikan kolesterol, serat pada sawi juga sangat berguna mencegah diabetes melitus dan terjadinya kanker kolon.

Kandungan mangan pada sawi juga termasuk dalam kategori excellent. Mangan sangat esensial untuk proses metabolisme tubuh, sedangkan triptotan merupakan protein utama penghubung antarsaraf dan pengatur pola kebiasaan (neurobehaviour} yang berdampak kepada pola makan, kesadaran, persepsi atas rasa sakit, dan pola tidur.

Sawi juga memiliki kalsium yang sangat baik. Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi kalsium kurang dari kebutuhan dapat menyebabkan rapuhnya integritas tulang dan osteoporosis di usia dini, terutama pada wanita.

Kandungan kalsium yang tinggi pada sawi dapat mengurangi hilangnya bobot tulang yang biasa terjadi pada usia lanjut. Tekanan darah tinggi juga dapat disebabkan oleh rendahnya kadar kalsium di dalam darah.

Mineral lain yang cukup berarti pada sawi adalah magnesium. Kandungan magnesium pada sawi sangat berguna untuk mereduksi stres dan membantu membentuk pola tidur yang baik.

 

Tangkal Macam-Macam Kanker

Sawi merupakan jenis sayuran yang sangat bermanfaat untuk mencegah berbagai penyakit, terutama kanker. Hal itu disebabkan tingginya kadar senyawa fitokimia pada sawi, khususnya glukosinolat. Di dalam tanaman, glukosinolat bereaksi dengan enzim mirosinase, menghasilkan komponen aktif indol dan isotiosianat.

Indol dan isotiosianat berfungsi untuk mereduksi potensi kanker karena kemampuan kedua komponen itu mengatur enzim yang berfungsi mendetoksifikasi hati. Indol dan isotiosianat juga dapat menghambat enzim yang dapat menyebabkan terbentuknya senyawa karsinogenik (penyebab kanker).

Sebuah penelitian yang dilakukan dari Ohio State University membuktikan bahwa senyawa isotiosianat dapat menghambat sel kanker. Senyawa ini berasal dari senyawa glukosinolat yang mengalami perubahan setelah sayuran digigit, dikunyah, dan dicerna.

Dari beberapa hasil studi epidemologi, Park dan Pezzuto (2002) melaporkan bahwa konsumsi sayuran dari genus Brassica (termasuk sawi) dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, yaitu kanker payudara, prostat, ginjal, kolon, kandung kemih, dan paru-paru. Konsumsi tiga porsi atau lebih sayuran tersebut mampu menurunkan risiko kanker prostat dibandingkan dengan konsumsi hanya satu porsi per minggu. Dilaporkan juga bahwa konsumsi sayuran Brassica sebanyak 1-2 porsi/hari mampu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 20-40 persen.

Sawi juga bermanfaat untuk mencegah kanker kandung kemih. Kanker kandung kemih merupakan penyakit yang paling menakutkan. Tercatat 11.000 orang didiagnosis menderita kanker tersebut di Inggris dan lebih dari 30 persen-nya meninggal akibat penyakit ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Steven Schwartz dari Ohio State University membuktikan bahwa senyawa isotiosianat dapat memangkas sel kanker kandung kemih, khususnya sel agresif yang cenderung cepat menyebar ke seluruh tubuh.

Sawi juga mengandung sulforafan yang juga bersifat antikanker. Sebuah publikasi pada Journal of Nutrition pada tahun 2004 menunjukkan bahwa kandungan sulforafan yang banyak terdapat pada golongan Brassica sangat efektif untuk mencegah pertumbuhan sel kanker payudara. Paul Talalay, farmakologis dari Johns Hopkins, menegaskan bahwa sulforafan diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di dalam hati.

Enzim ini berperan mengangkut bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa prokarsinogen dan membuangnya keluar dari sel.

 

Turunkan LDL, Naikkan HDL

Kandungan vitamin E, betakaroten, dan vitamin C pada sawi sangat baik untuk mencegah kolesterol dan penyakit jantung. Ketiga zat tersebut sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi kolesterol LDL.

Kandungan vitamin B6, asam folat, dan magnesium pada sawi juga berpotensi untuk mencegah penyakit jantung. Vitamin B6 dan asam folat dapat menghambat terbentuknya homosistein, yaitu suatu senyawa yang mampu menyumbat pembuluh darah sehingga berpotensi menyebabkan penyakit jantung.

Sebuah studi di Amerika Serikat pada tahun 1995 menunjukkan bahwa konsumsi asam folat 400 mikrogram per hari dapat mencegah 28.000 kematian setiap tahun akibat penyakit jantung. Kandungan magnesium pada sawi juga dapat mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Sawi juga mengandung niasin. Niasin dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). Niasin berperan dalam merangsang terbentuknya prostaglandin 12, yaitu hormon yang membantu mencegah pengumpulan agregasi trombosit. Dengan demikian, niasin dapat memperkecil proses ateroskerosis dan akhirnya menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung.

Kurang Baik bagi Penderita Ginjal

Sawi merupakan salah satu bahan pangan yang banyak mengandung oksalat. Kandungan oksalat yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan kristalisasi yang menjurus pada terbentuknya batu. Karena itu, mereka yang mempunyai gangguan terhadap ginjal sebaiknya menghindari konsumsi sawi yang berlebihan.

Kandungan oksalat dapat menghambat penyerapan kalsium di dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada sawi juga akan mendorong terbentuknya oksalat di dalam tubuh.

Sawi juga mengandung goitrogen, yaitu senyawa yang dapat menghambat fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroksin dari bahan baku mineral iodium. Terhambatnya fungsi kelenjar tiroid akan menyebabkan terjadinya goiter (gondok).

Menurut Cahanar dan Suhanda (2006), meskipun belum memiliki data ilmiah secara pasti, proses pemasakan pada sawi dapat menginaktivasi komponen goitrogen. Karena itu, tidak perlu khawatir mengonsumsi sawi, sepanjang bahan tersebut telah dimasak hingga matang.

sumber : http://minumanbandrek.blogspot.com/2013/07/manfaat-dan-kandungan-sawi.html

Read More

Nikah Yuk...

Co : neng nikah yuk...!!!

Ce : abang punya kendaraan?
Co : gk punya..
Ce :kalo rumah..?
Co : gk punya..
Ce : gaji abang brp..?
Co : gk ada..
Ce : mobil gk punya,rumah gk punya,gaji gk ada ngapain nikah idih...-,-
Co : dasar cewe matre ngapain gw punya rumah kan gw dah punya 2 hotel bintang 5 terus 5 ferarri kan gw bos gimana terima gaji...
Ce : eneng bohongan kok bang, nikah yuk...
Co : sama abang juga bohongan, yuk nikah..
Ce : *kejang-kejang, nelen diazepam

Perlu diketahui bahwasanya sebenarnya tidak ada cewek matre, yg ada adalah mereka ingin meamstikan bahwa calon pemimpin mereka tidak akan menelantarkan dirinya dan anak-anaknya, membuat mereka nyaman, membuat mereka tidak takut kelaparan, bisa berteduh dan ada jaminan untuk sekolah anak-anak mereka nanti. itu yg harusnya jadi tantangan para pria, menjadikan penyemangat utk menjadi Pria sukses!

Read More

CARA JEPANG dan BELANDA MENGATASI BANJIR

Indonesia bukanlah satu-satunya negara yang rawan dengan bencana. Nyatanya, hampir sebagian besar negara di bumi ini berhadapan dengan ancaman bencana alam. Namun dua negara ini Belanda dan Jepang memiliki solusi tersendiri dalam menghadapi bencana terutama bencana banjir.

Alih-alih memusuhi dan memeranginya, Belanda justru memanfaatkan banjir dengan membangun sejumlah bangunan terapung. Belanda memang salah satu negara yang terletak di bawah permukaan laut. Negara ini memiliki 60 persen wilayah yang letaknya lebih rendah daripada permukaan air laut. Maka itu, tidak mengherankan bila 'Negeri Kincir Angin' ini dulu kerap mengalami banjir besar.

Selain mendirikan banyak bangunan terapung, Belanda juga membuat daerah resapan yang mampu menampung air dalam jumlah besar serta membuat dam sepanjang 9 kilometer. Belanda telah membuktikannya. Dengan perjuangan tanpa mengenal lelah akhirnya ia mampu mengubah nasibnya dari negara kerajaan tanah rendah langganan banjir menjadi negara terdepan sebagai penakluk sang banjir.

Lain Belanda, lain juga dengan Jepang, negara ini mengatasi banjir dengan cara membuat sodetan di antara sungai yang melintasi wilayah perkotaan. Di antara sungai-sungai tersebut, dibuat beberapa sumur raksasa serta ruangan bawah tanah sebagai tempat penampungan sementara.

Sumur-sumur sedalam 70 hingga 100 meter dengan diameter mencapai 20 meter tersebut saling berhubungan sehingga air yang masuk akan mengalir dari satu tempat ke tempat lain dengan mudah dan lancar hingga akhirnya dibuang ke laut dengan bantuan sebuah pompa besar.

Meski dengan teknik berbeda, kedua negara ini mampu mengatasi dan mengurangi dampak banjir. Malah mereka memperoleh manfaat lain yaitu memperbaiki kualitas air tanah. (KF-Vey/Metronews)

Menurut anda harusnya indonesia mampu ga bikin seperti ini? saya yakin mampu !! Indonesia Kaya, Orang Indonesia banyak yang pintar? lalu kenapa tidak???

Read More